COVID-19肆虐改變了生活模式，但負面情緒也接踵而來！疫情未明令大家提心吊膽，學生復課無期大人細路都煩惱不已，長時間WFH又要保持社交距離難免有些孤單，前境不明朗打工仔仲要憂心無工返，負面情緒可能已經入侵你生活！
其實逆境自強乃是人生必修課，因為難關時時有，最緊要心靈強大捱得過！YAS小編介紹七個擺脫負面情緒的簡單習慣，希望大家So Sad不再，日日好心情一齊SAY YAS！
趕走負面情緒TIP 1｜每天運動 哪怕只有15分鐘
運動對身心的好處已得到反覆證實，揮灑汗水不但能消除壓力、趕走負能量 ，也能提升成就感，帶來自信神釆。
不要執著認為高強度、長時間的運動才算運動；沒有時間跑夠10公里，就在家做15分鐘HIIT吧；體能還未訓練好的，就由每天2分鐘平板支撐開始吧! 堅持一星期，相信你會感受到運動所帶來的正能量。
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趕走負面情緒TIP 2｜講究飲食 講究餐具
健康飲食吃出好心情不是口號，其實有科學根據；英國曼徹斯特大學（University of Manchester）於2019年分析了4萬多人的數據，顯示多吃高纖維及蔬果，少攝取糖類，拒絕零食，可有效避免負面情緒出現。
除了講究食物外，餐桌上的食器也很重要，收納女王近藤麻理惠也提出，令人愉悦Spark Joy 的餐具不應只用來招待客人，而是讓自己每日使用，增進用餐好心情!
趕走負面情緒TIP 3｜做個晨型人
常聽說某跨國企業CEO 4am開始運作、高層早上6時划艇後才上班，難道「晨型人」就是成功指標？
雖然這無從稽考，但早早起床的確令你時間更充裕。於清晨出外運動、或是比其他人早開始工作，都可以避開人群，不讓人和事擾亂自己的早晨日程，不再焦慮，自然每朝Good Morning!
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趕走負面情緒TIP 4｜親近正能量朋友
有句西班牙諺語說得好 – “Tell me who are your friends, and I’ll tell you who you are.” 不知不覺間，你身邊的朋友影響了你的性格以至心情，牢騷滿腹的「有毒朋友」(Toxic Friend)很易散播負面情緒 – 每次聽完喋喋不休的抱怨後，自己心情也會變壞吧!
多和正面積極朋友聊天 – 那怕是ZOOM也好 – 令人心情豁然開朗，當然也要好心提醒你的Toxic Friend，讓他們也正面起來!
趕走負面情緒TIP 5｜冥想 尋找Inner Peace
近年全球都吹起冥想風潮，名人如Lady Gaga、Oprah Winfrey以至商界層都對此趨之若鶩。
的而且確，冥想是一個難得的機會，讓繁忙的都市人靜靜地只專注於自身的一呼一吸，從而改善專注力，保持頭腦清晰，長遠提升抗壓力，讓你更能接受及過渡負面情緒，變得更快樂。
想知如何開始冥想，可以參考：靜坐冥想每日15分鐘！減肥、美肌，提升記憶力
趕走負面情緒TIP 6｜盡情做喜歡的事
有時負面情緒已經出現了，不要嚴苛對待自己，就放稍為放縱一下做自己喜歡的事! 想沉迷煲Netflix，就宅在家看一整天吧；偶爾想吃甜品，就盡情開懷吃。
對自己好，盡情做喜歡的事，心情也就自然會提升。
趕走負面情緒TIP 7｜常懷感恩
小篇也覺得有點「老土」，但科學研究已反覆證實，懂得感恩的人負面情緒較少，思維較正面。
生活中很多事情都得來不易，常懷感恩可讓你更專注於美好事物。你也可考慮寫下「感恩信件」，不時記下生活中值得感恩的事，不論是自己回看或與人分享，都可以提升心情!
負面情緒總會回來 學懂過渡才最重要
記住 – Tough Times Never Last, But Tough People Do! 人生總有低潮時，負能量也是必會遇到的事，只要學懂排解，自然可以保持正面渡過難關!
