由於疫情關係，大家都減少外出，但留在家中的時間愈長，口痕的機率亦急速上升。望著家中的零食籃，彷彿望見將來的肚腩⋯⋯所以，大家要臨崖勒馬，尤其是 work from home 的朋友，拒絕零食誘惑，以健康低卡生果代替零食！快看看小編帶來的最健康「零食」推介吧。
Work From Home
健康零食推介
市面上有很多健康零食的選擇，但說到最健康零食，當然非生果莫屬！
1｜健康零食選擇：蘋果代替朱古力棒
一日一蘋果，不只醫生遠離我，脂肪都遠離我！一個大蘋果（223克）含有116卡路里及5.4克纖維，可減少飢餓感，同時增加飽腹感。更有研究顯示，蘋果的飽和度是朱古力棒的 3 倍，有助減少每日總熱量攝入，是最健康零食替代品！
2｜最健康零食之一：西柚當甜點
西柚，是營養學家推介的減肥生果之一，亦是另類健康零食的選擇！因為半個中等大小的西柚，只有39卡路里，更含有豐富維他命C（約每日建議攝取量的65%）及維他命A （約每日建議攝取量的28%）。最重要的是，西柚的血糖指數低，即是比正常食物更慢地釋放糖分，可謂最健康零食甜點！
3｜健康零食推介：熱情果溝飲料
一個18克的熱情果，只有17卡路里，卻含有非常豐富的纖維，可延長飽腹感，從而調節食慾。只要將低熱量、高纖維的熱情果添加到甜點或飲料中，就可變成你健康零食的選擇！
4｜健康零食：香蕉乳酪
很多人在減肥時都不敢吃香蕉，深怕其糖分與卡路里會拖垮減肥進度。但其實，香蕉亦是健康零食的選擇之一！因為它含有非常豐富的營養，例如鉀、鎂、錳、纖維、抗氧化劑和維他命A、B6、C，加上低血糖指數，有助降低胰島素抵抗、高膽固醇血症的血糖及膽固醇，並可調節體重。香蕉，可算是一直被人誤解的最健康零食之一。下次口痕時，可將香蕉加到低脂乳酪中，是小編醒你的健康零食推介！
低卡生果
大自然的最健康零食
無論是單獨進食生果，還是配上其他食品一起食用，都能促進減肥成效，更有助降低患上糖尿病，高血壓，癌症和心臟病等疾病的風險，絕對是你健康零食的選擇之一！如想減肥效果更顯著的話，當然要配合健康飲食，並勤加運動，切忌在家耍廢，日食夜食啊。
