日本開關，闊別近三年，港人終於迎來重返鄉下旅遊的日子，不少哈日族都會選擇到溫泉旅館歎世界，在日式溫泉泡湯舒展筋骨、消除疲勞，讓皮膚變得白滑，暫拋日常煩惱。不過即使如筆者到訪日本過百次，再次要在海量的溫泉旅館選擇及資訊中，選擇到合適的溫泉旅館都要掌握一些竅門和技巧，大家可以參考以下5大攻略，避免遇上「保險都保你唔到」的溫泉伏事而令旅程真正「泡湯」！
攻略1：獨享私家風呂 減低染疫機會
去旅行都是想放鬆身心，很多溫泉旅館都做足了防疫對策及安全措施，有日本電視台引述當地溫泉氣候物理醫學協會的專家意見，指日本室內溫泉有很良好的排氣系統，泡溫泉者而感染疫症的機會並不高，且旅館要求入浴者不准在澡堂里說話及作出人數限制以避免澡堂過於擁擠，種種措施都是想讓大家安心泡個好湯。若想要多一重保障，大家選擇溫泉旅館挑選附有獨立溫泉的客房（風呂付き客室），又或租用私人溫泉（貸切風呂 ）避免到人較多的大浴場去，當然預算較多的遊客，可以揀入住獨立客房（離れ客室），與親友安心地享受溫泉之樂。
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攻略2：切忌死頂 浸溫泉Must Do List！
明白大家終於來到溫泉旅館，當然想浸到回本，但切記不要意氣用事浸過龍，以下以幾個小貼士，請袋穩：
【先適應】日本人認為攝氏39度至42度的泉水最合適，洗身後若怕水溫過熱，建議用池邊水勺向身體慢慢倒水適應，專家教先淋右腳 》左腳 》右臂 》左臂 》右腰 》左腰 》腹部 》右肩 》左肩 》背部，由遠離心臟位置開始適應水溫，再漫漫進入溫泉。
【勿過龍】第一次浸溫泉宜先浸5分鐘，起來淋冷水。沒頭暈心跳過急，即可再浸5-10分鐘。若重覆3次，更有助新陳代謝，不過浸溫泉最多只能浸30分鐘，因長時間浸泡會引起頭暈，也會洗走皮膚天然油脂，令肌膚變乾。
【慢站直】泡溫泉後先讓上半身慢慢離水，稍停後才全身離開，也可用溫水沖身或到比溫泉水溫較低的熱身池浸泡，讓身體慢慢適應。
【沖沖身】泡硫磺或鹽份較高的溫泉後，最好沖沖身，洗走殘留的礦物質，減少刺激皮膚。
【飲杯水】浸溫泉有點似焗完桑拿般出了一身汗，完事後要補充水份。
【別即瞓】浸完溫泉不要躺平即瞓，最好等30分鐘讓體內急速運行的血氣平靜下來才入睡。
攻略3：認清體質！5類人不宜浸溫泉
日本溫泉選擇多，據環境部發表的《溫泉地調查》報告顯示，日本全國有2971個溫泉區，對很多人來說泡溫泉是享受，留意並非所有人都適合泡溫泉，綜合來說有以下5種情況的人就不宜浸溫泉，揀溫泉之前，不如先睇睇自己是不是可以泡溫泉！
【皮膚病者】濕疹或皮膚發炎患者，在溫泉又濕又暖的環境更易感染病菌。
【長期病患及孕婦】由於溫泉水太熱令血管膨脹而加重心臟負擔，患心臟病、過胖、血壓高、已服傷風藥者及孕婦不宜泡湯。
【過勞】舟車勞頓或睡眠不足等過勞情況，身體自動調節體溫的能力下降，浸溫泉時身體或未能散熱，而會感到頭暈。
【太飽或太餓】吃太飽去泡湯會影響消化，引起胃痛；太餓則有機會因血糖低而暈倒。
【飲酒後】酒精本已令血管擴張，遇上溫泉的熱力，皮下血管要擴張散熱，相對較少血液流向腦部，可能令神志迷糊。
泡溫泉前要充分了解自己的身體狀況，即使遇上意外也要鎮定處理，留意在日本看醫生丁點也不便宜，筆者試過因中暑而去看醫生，醫生診症費連藥費拆合都要千多港幣，若出發前買份保險，外地入院睇醫生都有保障，玩得更安心盡興！
攻略4：揀啱時間 感受溫度與景緻
大浴場浸溫泉是人生一大樂事，但總會一打開門遇上人潮，一掃興奮心情，揀個時間需要技考。旅客多數於下午3到5點Check-in，晚上5到8點進食晚餐，所以大浴場下午5時到晚上10點最多人、最混亂，建議：
1）提早Check-in浸第一輪
2）晚上11時溫泉關閉前一小時，大家準備休息
3）早上5時溫泉剛開始，特別於露天溫泉，空氣清新又醒神
4）Check-out前一小時，人人收拾忙碌中。
總之，揀啱時間或會得到喜出望外的溫泉體驗。
攻略5：日文網訂房 必讀重點生字
身為自由行常客，識得上日文網訂溫泉旅館是平常事，記得小心睇清楚入住Plan，例如需唔需要房內自家溫泉、要唔要包早/晚餐、房內有冇廁所/浴室等，一不小心去到先知訂錯就真係求救無門，以下送你免費日文惡補班。
溫泉旅館必學日文字
【一泊二食 /ippaku-nishoku】宿費已包早、晚餐
【素泊り / sudomari】純住宿，不包膳食
【日帰り / higaeri】當天來回日歸溫泉
【混浴 / konyoku 】男女混浴
【かけ流し / kakenagashi 】有泉源的溫泉，泉水不回流使用
【入浴料 / nyuyokuryou】浸溫泉須另外收費
【風呂付き客室 / furotsukikyakushitsu 】附有獨立溫泉客房
【貸切風呂 / kashikiriburo】時租獨立溫泉，費用一般以每次45分鐘計算
【内湯 / uchiyu 】室內溫泉
【大浴場 / daiyokujyou】公共浴室
【露天風呂 / rotenburo】露天溫泉
【水風呂 / mizuburo】冷湯
【泉質 / senshitsu】日本溫泉水大致可分成11種類，包括單純溫泉、硫磺泉、酸性泉、鹽化物泉及含鐵泉等。當中以鹽化物泉最普遍
旅遊小貼士
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