談起瑜伽有幾種時，瑜伽初學者或許只知道空中瑜伽、雙人瑜伽等種類，事實上瑜伽也分為好數個派別，學習瑜伽能塑造更好身型之餘也能調節身心狀態，每個瑜伽派別也能為身心帶來不一樣的體會，在學習瑜伽之前，不如先認識瑜伽種類介紹，尋覓最適合自己的瑜伽種類，修練身心。
瑜伽種類介紹
瑜伽種類 #01｜哈達瑜伽（Hatha Yoga）
是瑜伽派別中最古老的瑜伽，由印度的修行者創造，為了鍛練意志及釋放壓力，古代哈達瑜伽的動作都較極端，實行時要斷食、閉氣等，但現代哈達瑜伽則以簡單至困難的動作為主，以多元的瑜伽動作配合呼吸，讓身心得以舒緩，適合男女老少作為基本入門的瑜伽種類。
瑜伽種類 #02｜艾揚格瑜伽（Iyengar Yoga）
由印度瑜伽大師艾揚格創造，著重身體的正確擺放位置，過程中會用到大量瑜伽墊、瑜伽帶等，有助練習者矯正錯誤的身體姿勢，紓緩頸部及背部的痠痛，有效舒展全身筋骨，因此適合瑜伽初學者、想打好瑜伽基礎以及身體較僵硬的人學習。
瑜伽派別 #03｜陰瑜伽（Yin Yoga）
陰瑜伽屬於靜態的瑜伽種類，於 1979 年美國瑜伽導師 Paul Grilley 創立，節奏較慢，由於創立者原來是醫學博士，因此將瑜伽動作結合醫學，以緩慢的瑜伽動作紓緩神經及肌肉，同時放鬆人體，配合緩慢自然的呼吸及長時間的動作維持，達至身心合一的境界，有助打好靜坐的基礎。由於有較多坐躺等停留時間較長的動作，較著重於下半身的伸展。
瑜伽派別 #04｜流瑜伽（Vinyasa）
流瑜伽另一名稱為動瑜伽，以流暢的瑜伽動作作為獨特的瑜伽種類，融合具節奏感的舞蹈元素，引導練習者從身體內引導能量而進行流暢練習，呼吸以及動作需一致，瑜伽動作將有如行雲流水，練習時會產生不少熱能，對想減肥的人士非常有幫助。
瑜伽派別 #05｜熱瑜伽（Bikram Yoga）
熱瑜伽顧名思義是種需要在室溫約攝氏36-40度底下進行的瑜伽種類，是近年新興的派別，以哈達瑜伽作為基礎，藉一些須伸展的靜態動作刺激神經，在較高溫的環境底下較能促進血液循環，有加速排毒的功效，在減肥界最為流行，即使是瑜伽初學者也適合練習。
瑜伽派別 #06｜阿斯坦加瑜伽（Ashtanga Yoga）
阿斯坦加瑜伽同樣來自印度的古老瑜伽種類，透過非常流暢的動作來鍛練練習者的心智集中，因此整套訓練著重肌力、耐力與柔軟度，過程中老師會根據學生的進度而給予練習，最後讓練習者尋回自己本身的步伐而練習，上手度較高，建議有基礎的人士學習。
瑜伽派別 #07｜靜瑜伽（Restorative Yoga）
靜瑜伽跟陰瑜伽最大的分別是，靜瑜伽的動作一般維持 8 – 20 分鐘不等，大部分的動作全部也需要瑜伽道具幫助，藉此讓全身的肌肉完全放鬆，無論是身心也能得到紓緩，完全不花一點力氣，肌肉也不會在完成動作後變得痠痛。
看畢上述的瑜伽種類及派別的介紹後，相信大家都會知道瑜伽有好幾種，每個瑜伽派別都有其特式和精髓，當有朋友問到瑜伽有幾種時不會再口啞啞，最重要當然是了解到那一款最適合自己，在不同瑜伽種類間作最好的選擇。
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