Home office 本來是眾多打工仔夢寐以求的事，但想不到半年過後，香港人又再次因為新冠病毒而被迫留在家中抗疫。相信讀者都和小編一樣，擔心多過開心；雖然在家工作看似較輕鬆，但 home office 更應有良好習慣及紀律，才能保持家居整潔，身心都健康。以下是在家工作的8個好習慣，希望可以助大家以最強體魄一同抗疫！
01. 空氣要流通
天氣冷了，在家工作的你可能想緊閉窗門保暖，但屋企通風不足其實令你更易病；有研究指出衣服、煮食爐、地氈等或含有霉菌及一氧化碳等化學物，如家居焗促又加上空氣污染物嚴重混雜，可引起「有毒家居綜合症」（Toxic Home Syndrome），會更易患上呼吸道及皮膚疾病，home office時盡量打開窗戶吧，陽光照進來也會令你心情更好!
02. 不要整天窩在床上
一早起身你可能捨不得溫暖的被窩，但窩在床上工作吃喝過一整天，可是home office一大陷阱！除了會整天覺得懶洋洋外，在床上吃三餐也是極不衛生的一件事。小編在家中工作時也會換上去街衫，不令自己太舒服而全天懶在床上，大家也可考慮一下。
03. 不時清潔電腦、電話
Home office的你碰得最多就是手機和Laptop了，之前英國手機保險公司Insurance2go做過一個研究﹐顯示手機螢幕含菌量比馬桶座高出3.5倍（即是電話比廁所更污糟），而拜大家骯髒的雙手所賜，電腦鍵盤也隱藏了不少細菌，除了再強調的洗手、洗手、洗手外，大家也可每日用手機、電腦專用的清潔劑清潔，用棉花棒擦擦鍵盤，利用酒精濕紙巾清理電話及電話殼。
04. 正確消毒家居
既然在家工作省卻了交通時間，那就每天按足正確做法，清潔和消毒家居 –
- 用1:99（ 1 份家用漂白水與 99 份清水混和，注要要用涷水）拭抹常接觸的表面，如工作枱、傢俬等，等15 – 30 分鐘後，用水清洗並抹乾
- 每日吸塵，拖地
- 定期洗地氈，同時保持地面乾爽
- 每天倒垃圾
- 有毛孩的更要增加清潔次數
05. 少食外賣 強健體魄
Home office + 外賣APP似乎是完美配搭，但疫情來勢洶洶，大家更要保持健康，在家工作其實減低了外食的機會，就趁此機會來一個 1-week Healthy Lunch Challenge，透過健康、均勻飲食提升免疫力，長期作戰！
06. 緊貼疫情資訊
全球多個媒體都有緊貼新型冠狀病毒資訊，大家也可多留意衞生署衞生防護中心網站，裡面列出了過去14天內確診個案人士逗留過的大廈名單、最新感染報告個案的國家/地區等等；自我防護的意識很重要，大家要提高警覺，保護自己，保護家人。
07. 外出後做足防疫
即使已經 Home office，但仍可能要回公司拿東西、見見客，如果迫不得已要外出，回家後跟著以下步驟，全面消毒清潔自己。
- 先在屋外脫鞋，然後對鞋面及鞋底噴滴露水
- 馬上洗手!
- 用濕布把手袋背囊等隨身物件抹乾淨
- 最好立即沖涼，換件乾淨衫
- 著過的衣服立即清洗，厚外套掛在空氣流通的位置吹一晚
08. 個心都要健康
在家工作你可能少了和人溝通，加上鋪天蓋地的疫情新聞和令人不安的消息，大家情緒可能會有點困擾，澳門政府推出了針對是次疫情的危機處理心理資源網﹐有照顧自己、孩子以至醫護人員的心理資訊，供公眾參考；間中在家做下運動，都有助釋放安多酚，令心情變得正面！記住，strong mind、strong body!
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