自從開始抗疫「足不出戶」的隔離後，對同日夜相對的夫妻或者同居情侶而言，關係卻變得更差！許多心理學家評估顯示：長期居家隔離後會出現的結果是「離婚率」與「生育率」的急劇增加。見多咗自然爭吵多，又因為長期在家而失去私人空間，而容易出現隔閡、破裂、矛盾叢生。如果你和你另一半在過去日子相處出現了問題，以下居家抗疫期間夫妻情侶相處之道，絕對能為你避免婚姻戀愛中的無謂爭辯及修補關係，宅在家的期間也能過得甜蜜開心！
夫妻情侶相處之道#01｜共同分擔責任
理解彼此的意願及責任
居家隔離、在家工作、照顧孩子等問題⋯⋯通通因疫情而把你和另一半的原來生活節奏及計畫都顛倒了。因此，雙方要學懂分配時間承擔責任。其實對於責任承擔來說不是遙不可及的事情，而是從我們身邊的生活日常小事中。例如：家務分擔包括煮飯、倒垃圾、打掃地、監督輔導孩子學習等。
夫妻情侶們應該坦言相告、有商有量、互相理解彼此的意願及責任分擔。根據家庭實際情況及自己所長來分配家務，共同為家庭付出的快樂，促進彼此感情。
夫妻情侶相處之道#02｜避免溝通陷阱
學會溝通與談判
夫妻情侶生活的爭吵早已屢見不鮮，然而長期居家抗疫的日子，不少夫妻情侶因情緒壓抑而難以避免吵架以致「小事化大」的情況。在爭吵中，雙方不要因情緒化、自制力差而使用語言暴力、人身攻擊對方，甚至是推卸責任。此時，彼此應該學會溝通與談判。
根據心理治療師Erin K. Tierno，在對彼此有不滿的觀點時，可以將所有爭辯、發洩及不滿的事寫在紙上，然後週末雙方抽個時間共同回顧。那時你會發現，當時的憤怒不滿是顯得很無謂、毫無意思。此小貼士能幫你將當刻怒火轉移在紙上，而不是你的另一半，讓你有更多的時間來虛心自我批評、及時表示真誠道歉，軟化雙方的負面情緒。
夫妻情侶相處之道#03｜相互尊重
給彼此獨立空間
在一起生活不一定所有的事情都要一起做的。戀愛中的情侶及已婚人士必須互相尊重，夫妻情侶相處之道之一，是為對方保留一個自由獨立的私人空間，平衡「我」與「我們」的時間及空間。
情侶們可以給雙方適當的時間來做自己喜歡的事，例如：運動、工作、讀書、跟朋友聚會等。至於有小孩的夫妻們，可以與伴侶分配時間來照顧孩子。千萬不要覺得擁有私人空間是件自私的事！因為私人空間可以助你紓解壓力、完善自己，這樣感情才能維持長久。
夫妻情侶相處之道#04｜彼此信任
信任是關係維繫的基礎
一段感情是否穩定，其相處之道取決於相互信任。當你給予另一方足夠的尊重及信任，對方也會將心比心，誠懇相待。不要在感情中胡思亂想、存有猜疑之心，而導致「一個空間，兩個世界」，情感出現隔離。想要建立雙方信任感，彼此必須做到以下4點：
- 未經對方同意，不能侵犯個人隱私，如查看對方手機、郵件、日記等
- 不要說謊，對彼此要忠誠
- 提升自我魅力，從而增加自信
- 懂得互相欣賞，不要吝嗇給予對方讚賞
夫妻情侶相處之道#05｜學會珍惜
不要把愛當成理所當然
在一段感情中，最可怕的是，當你習慣對方對你好，默默地享受一切，而忘記了其實世界上沒有人有義務對你好，因此夫妻情侶們相處時必須學會感恩及珍惜，彼此珍惜另一方為你付出的點點滴滴，不要把愛當作是理所當然。想要維繫一段感情，一定要有來有往，不能總是一個人一直付出，而另一個則一直享受。久而久之，那個一直對你好的人也會漸漸心淡、割愛離開。
疫情當下，請好好珍惜眼前人！
