很多人明明不是胖，卻因為水腫而平白讓人覺得自己重了兩、三公斤，皆因水腫在皮膚薄的地方特別明顯，眼腫臉腫更顯得人精神不濟，視覺上分分鐘可以老了十年。要去水腫，首要保持面部輪廓緊致，一於記住下面4招去水腫方法，常保青春！
去水腫第一式：戒除積濕習慣
中醫角度看水腫是源於濕重，保養脾胃，促進血氣循環就是治水腫良方。另少碰生冷飲食；家中避免冷氣長開；運動後不易立即飲凍飲、洗澡，以免汗腺緊縮、濕凝於內；再者，洗頭不吹頭、赤腳踩地等習慣也會容易令濕氣從頭皮或腳板等地方入侵，需多加注意。
去水腫第二式：按摩臉部
早上梳洗後用指關節按摩臉部，可幫助排走多餘水分，尤其應針對水腫或顆粒感較重的部分多重覆按摩幾次，促進血液循環。韓劇女神朴敏英亦曾透露自己是易水腫的體質，稍一不慎臉上便容易顯露浮腫，因此她習慣每天晚上按摩臉部與頸部的淋巴位置，幫助翌日去水腫。
去水腫臉部穴位
- 從額頭中間推壓至太陽穴；
- 從眼頭位置逐點按壓到太陽穴；
- 從鼻翼兩側推壓到耳朵前方；
- 從下巴中間，向上提拉到耳朵後方，停留按壓至有酸脹感；
- 從耳後沿著頸部按壓至鎖骨。
去水腫第三式：低納高鉀
飲食偏重口味者，若平日攝取過多鹽份，身體細胞便要提高水份含量以稀釋鈉濃度。因此，薯片、醬汁、湯底等等高納食品最好少碰，並改而進食鉀質高的食物以助排走鈉質。不過要注意鉀質是水溶性礦物質，較容易於烚煮過程中流失，所以家中不妨常備檸檬、西芹、香蕉、奇異果等蔬果，適時補充鉀質。韓國「國民初戀」秀智亦有靠著類似方式，進食含豐富鉀質的食物及攝取充足水份來打造 V 臉和去腫。
去水腫第四式：運動怯濕
中醫認為怯濕竅門是「腰以上發汗、腰以下利小便」，通過運動排走代謝廢物及毒素等能減少體內濕氣。每星期進行三次30分鐘有氧運動，搭配鍛鍊肌力的重量訓練，可強化下半身肌力，消除浮腫。不過最好別在冷氣房等濕度太高的地方運動，以免阻礙排汗。嬰兒肥的朴信惠也是從運動鍛煉，再配合飲食療法幫助去腫瘦身，例如飲用紅豆水去水腫，成績有目共睹。
最新文章
- 了解如何利用亞馬遜多渠道物流（MCF）簡化 Shopify、Etsy 和 eBay 等平台的訂單管理。探索其優勢、費用及 2025 年更新內容。
- 了解有關Amazon賣家保險的所有資訊，從需求到保障選項。確保合規，保護您的業務
- 【YAS 微保險】行山、踩單車、跑步、搭車、旅行 一撳即保！一文了解 YAS 保險產品＋投保方法
- 【FLY！日本自駕遊】一文看清！申請國際車牌手續＋遊日租車懶人包
- YAS 保險一撳即保！啟用＋索償教學：最快 2 分鐘完成 Claim 保險程序！
- 【港鐵常見失物】第 1 位大部分人都唔見！一招教你解決
- 【FLY！CHECKLIST】冬日出遊前做足準備 必備旅行用品清單
- FLY！次次搵漫游SIM卡好煩惱？ eSIM 免卡＋網上安裝 超方便體驗！
