在家抗疫無所事事，終日只得玩手機、睇 Youtube 之選，或者躺在梳化上發白日夢？在新聞爆炸、消息滿天飛的日子中想尋覓一刻寧靜，或者你需要的只是一個冥想 APP！利用手機播放音樂，從溫柔輕快到低沉穩重的音樂，讓你清空腦袋，專注於自身呼吸，減低焦慮、放鬆身心，能夠為你在忙碌的生活中尋找內心的力量，更好規劃接下來的時間。
01. 潮汐
—— 3 種模式，簡潔使用
冥想 APP《潮汐》的用法非常簡單，只得 3 個模式：專注、呼吸及睡眠。使用專注模式，用家可以透過播放各種大自然音樂集中於手頭上的事，自己設定時間，加快工作和學習進度。而睡眠模式亦能設定喚醒時間，所播放的音樂也較柔和，有助用家入睡；用呼吸模式練習冥想，版面設定簡單，設有 Chrome 及 iPad 版，非常容易使用。
潮汐 下載地址： App Store / Google Play
02. Calm
—— 調整混亂呼吸
Calm 為 2017 年其中一個「App of the year」，以調整呼吸為主要功能，壓力大容易大亂我們的呼吸節奏，從而引致失眠。這個冥想 app 就以不同主題為用戶改善自身問題如，Increase Happiness、Better Sleep、Improve Focus 及 Reduce Stress 等，隨著節奏呼吸，配合大自然的鳥聲及流水聲，學習用冥想讓心情慢慢放鬆，減去壓力。
Calm 下載地址：App Store / Google Play
03. Newlife.330
—— 放空腦袋減壓
靜觀可以引起腦神經活動及功能轉變，從而調節情緒，再改變行為。而 Newlife.330 正是為用戶提供最簡單的體驗靜觀方法，透過不同類別工作坊，放空腦袋，減少壓力，提升身心健康。
Newlife.330 下載地址：App Store / Google Play
04. Insight Timer
—— 與他人分享靜坐感受
Insight Timer 得到不少冥想導師的推薦，全球有多達數百萬人在使用，每一刻都能夠與他人分享冥想心情。可用的冥想功能不多，設有計時器以及聲音提示，有多個語言可選，最大賣點是擁有冥想社群，在完成冥想後可與同時間冥想的用家表達感恩，也能與朋友分享冥想心得、學習冥想課程等。
Insight Timer 下載地址：App Store / Google Play
05. Headspace
—— 佛教僧侶的線上冥想
Headspace 的創辦人 Andy Puddicombe 原是為佛教僧侶，在多個地方靈修冥想，遇上事業伙伴才正式在美國開展冥想事業，由線下開到線上，用吸引的動畫以生動圖案進行冥想課程，首 10 個課程免費，提供 1 – 20 分鐘長度的冥想練習，裡頭所使用的聲音導航更是由 Andy 親自錄製呢！
Headspace 下載地址：App Store / Google Play
06. Pause
—— 提升專注力減壓
有時候壓力太大會令人難以集中在工作或書本，「Pause」就是解決這個問題的好幫手了，這 app 可以讓用戶快速集中注意力和舒緩受壓情緒。當中應用了專利技術，用戶只需放空地用手指在螢幕上移動，就能激發人體休息及消化效果，短短幾分鐘就可以重新集中注意力並減輕壓力，加上 app 裡設有的禪修課題，讓人暫時逃脫煩惱。
Pause 下載地址：App Store / Google Play
閱讀更多：【失眠解決】瞓唔著點算好？找出失眠原因 6招解決失眠
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