誰說在家不能健身？想鍛練腹肌、減肥也不一定要到 GYM ROOM，時下只要你有一個手機，就算不出門也可以擁有健美的身材。今天小編就為大家推薦4個健身運動 app，在家看著專業教練的影片，就能在家徒手健身，減肥無難度！
—
▶▶ 壓力爆煲、無法提勁？8個方法放鬆解壓 舒緩負面情緒
—
運動APP01｜每日瑜伽
瑜伽教學
運動 APP「每日瑜伽」主打各種瑜伽練習，提供超過50個瑜伽課程，400條高清、真人聲音教導的瑜伽課程影片，配上舒適音樂，在家輕鬆地練習瑜伽。這應用程式的課程分為五個等級，從簡單到專業，初學者也不用擔心做不到太難的動作，更可以選擇5至45分鐘的運動時長瑜伽影片，每日都能為使用者規劃在家健身的課程，有興趣的朋友可以下載註冊後由7日免費使用。
同時間 運動 APP 每日瑜伽 也是的超過5千萬瑜伽愛好者的平台，大家也可以於此結交同道中人，分享瑜伽心得，這絕對是在家進行減肥運動的好應用程式。
每日瑜伽 下載網址：iOS / Android
運動APP02｜女性健身
女生專屬 每日7分鐘減肥運動
女生的減肥路漫長，女性健身主要為一眾女生編排一系列在家健身的減肥運動，無論是瘦手臂、減肚腩，每日只要利用女性健身的課程作 7 分鐘的鍛練，30 日就會見到成果！
這個應用程式有助用戶燃燒腹部、大腿脂肪、修緊臀部、練出纖腰，並達到健身效果。除此，女性健身還提供健康小貼士，讓用戶更容易控制及追蹤自己日常所納取熱量情況，從而達到修身成效，女性健身運動 APP 完全免費，與 APP 內的私人教練一起進行減肥運動！
女性健身 下載地址：iOS / Android
運動APP03｜Keep
高強度訓練 男生練腹肌必備
Keep 是個會根據用戶個人健身目標提供每日運動計畫的應用程式。App裡擁有超過400個訓練動作，40個專業真人課程針對用戶個人鍛煉目標而分為鍛練腹肌、雕刻人魚線、HIIT 等在家健身運動，讓用戶免費享受徒手健身的樂趣。
而Keep裡的所有影片，都有專人聲音導航，永遠都不用背動作、記組數，絕對是非常有效的在家運動 APP。
Keep 下載地址： iOS / Android
運動APP04｜每日鍛煉
運動健身程式
每日鍛煉是個絕佳免費日常鍛煉、在家健身的運動 APP，男女都適用，提供10種針對的5-10分鐘訓練，適合一眾忙碌都市人。也有 10 – 30 分鐘的全身隨機訓練，男女都適合的徒手健身課程！
用戶可以根據自己想修身的部位，在每日鍛煉中揀選出經專人設計並演示的健身動作，每日只需幾分鐘就能強健體魄並調整身體狀態。簡潔介面顯示影片和計時器，讓用戶輕鬆照做並瞭解每個在家健身的鍛煉項目。
每日鍛煉 下載地址：iOS / Android
在家健身注意事項
- 健身運動 APP 維持運動順序，先熱身、再練習。熱身能讓心跳緩緩加速，使血液流向肌肉，增加肌肉的延展性。熱身後，再加大關節活動，韌帶於關節就不會太容易受傷。
- 了解身體狀況，調適運動強度。依據身體狀況選擇合適的運動強度，或根據動作的變形，調節到自己身體可承受的狀態，不要逞一時之勇，而弄傷身體。
最新文章
- 了解如何利用亞馬遜多渠道物流（MCF）簡化 Shopify、Etsy 和 eBay 等平台的訂單管理。探索其優勢、費用及 2025 年更新內容。
- 了解有關Amazon賣家保險的所有資訊，從需求到保障選項。確保合規，保護您的業務
- 【YAS 微保險】行山、踩單車、跑步、搭車、旅行 一撳即保！一文了解 YAS 保險產品＋投保方法
- 【FLY！日本自駕遊】一文看清！申請國際車牌手續＋遊日租車懶人包
- YAS 保險一撳即保！啟用＋索償教學：最快 2 分鐘完成 Claim 保險程序！
- 【港鐵常見失物】第 1 位大部分人都唔見！一招教你解決
- 【FLY！CHECKLIST】冬日出遊前做足準備 必備旅行用品清單
- FLY！次次搵漫游SIM卡好煩惱？ eSIM 免卡＋網上安裝 超方便體驗！
