潮流興斷食減肥，重塑苗條身形，想不到幼嫩的肌膚也可以靠「斷食」打造？日本大熱的「肌斷食」，近期又悄悄回歸！一眾貪靚之人為了擁有無瑕肌膚，試著「三思而後行」，為皮膚減去不必要的負擔，就連日本當紅女星有村架純及大熱劇集延禧攻略女主角吳謹言，都曾經靠肌斷食帶來無瑕白滑肌。
甚麼是 肌斷食？
「肌斷食」是日本整形外科醫生宇津木龍一提出的一種另類保養方法：借助減少使用護膚品，讓肌膚自我修復，回到水油平衡的狀態，還可以藉此增强肌膚的自我保護功能。肌膚有了充分的休息，自癒能力慢慢增强，肌質自然就變得更加穩定。
肌斷食較適合肌膚容易發炎、生暗瘡、痕癢及過敏人士。每當轉季、旅行或肌膚過敏時，更可以嘗試持續一周性的肌斷食。如果「肌斷食」期間爆瘡或脫皮，證明肌膚正在進行排毒工程，無需過分擔憂，一般一兩天後便會回復過來。
7天肌斷食大挑戰
Day 1：徹底斷食
停止使用任何化妝品；爽膚水、面霜等護膚品亦要停止使用；早晚只用溫水洗面。
Day 2：肌膚補水
肌膚會因爲沒有使用護膚品而變得水油不平衡，因此第2日要開始補水，用礦泉水濕敷或爽膚水補濕即可，切忌用化妝品或強效護膚品。
Day 3：去角除質
為了讓肌膚可以自由呼吸，可使用無刺激及舒緩的清潔面膜或洗面奶清潔肌膚。清潔完後濕敷礦泉水或無刺激爽膚水，讓皮膚變得更舒爽。
Day 4：肌膚飲飽水
用有營養成分的舒緩化妝水或面膜濕敷，讓肌膚迅速吸收營養，原有肌膚問題亦見漸漸好轉。
Day 5：肌膚鎖水
補完水後，當然要鎖住肌膚水分，宜選擇一些清爽的保濕乳液，盡量避免使用美白、抗老等有豐富營養成分的產品。
Day 6：導入精華
恢復正常潔面程序，但須選用簡單的補濕爽膚水及補濕面膜等護膚產品。
Day 7：恢復正常護膚步驟
因爲每個人的肌膚都有不同狀態，所以在「肌斷食」過程中宜因應自己的肌膚狀況作出適當調整，不然會適得其反。
