對於瑜珈初學者而言，瑜珈的配件偶爾能夠輔助完成不同難度的動作，當中以瑜珈輪最受一眾打工仔歡迎，即使不諳瑜珈，一個瑜珈輪也絕對能一解腰酸背痛之苦！瑜珈輪的設計能讓動作更易完成，而且使用瑜珈輪也對身體有不少好處，一探新手如何運用瑜珈輪最佳！
瑜珈輪 解決腰酸背痛神器
如果你工作時經常保持同一姿勢，而且經常感到腰酸背痛，那麼小編推薦你嘗試使用瑜珈輪，或者會為你帶來意想不到的改變！
一般標準直徑為32cm，闊13cm，是個圓柱中空設計的熱門瑜珈配件，被稱為「後彎神器」，比起四四方方的瑜珈磚更能伸展練習者的腰背。瑜珈輪用法多樣，初學者可將瑜珈輪放於腰背部下面，由於瑜珈輪的支撐，也不會為腰椎帶來壓力，有擴張胸部以及伸展肩膊的效果，也能有效地恢復脊椎活力，改善都市人久坐不站導致的背部問題。
使用瑜珈輪的好處
深層拉伸肌肉及筋骨、改善體姿
現代人大多有寒背問題，對使用者而言使用瑜珈輪的好處就是因為後彎能夠以最大程度拉伸腰椎，亦能擴張胸部，改善因寒背而來的前彎問題；除了利用瑜珈輪作後彎動作外，雙手緊握瑜珈輪也能將腰椎向前作最深層的拉伸，長期練習瑜珈輪能夠改善因寒背而帶來的體姿問題，減少對腰部及前胸的壓力。
提供承托、減少受傷
有不少的瑜珈動作難度高，因此需要工具的輔助，而瑜珈輪的另一個好處就是為練習者提供一定的承托，將力量轉移至瑜珈輪之上，初學者可以減少受傷機會，而長期使用又不會導致肌肉過分疲勞。
瑜珈輪入門動作
1. 後彎伸展式
我沒有瑜珈經驗，還推薦我使用瑜珈輪嗎？ 就算你不是瑜珈練習者，同樣推薦你嘗試瑜珈輪，就算沒有練瑜珈一樣可以練瑜珈輪動作，身體放鬆平躺於瑜珈輪上，首先將瑜珈輪重心放於背部近肩膊，身體慢慢依靠瑜珈輪向前滑動至腰部，雙手向後伸展，手掌張開，掌心面向頭部，全身
2. 後彎肘撑式
同樣是非常簡單的瑜珈輪動作，以跪姿平躺於瑜珈輪上，先將瑜珈輪重心放於背部近肩膊，身體慢慢依靠瑜珈輪向前滑動至腰部，雙手向後屈曲捉緊瑜珈輪，手肘完全平貼於地面，跟小腿成90度直線。
購買瑜珈輪推薦
購買瑜珈輪有甚麼推薦？想立刻入手一個瑜珈輪，最平又最快的方法可以在網上購買，暫時香港迪卡儂門市未能找到瑜珈輪產品，所以想解決腰酸背痛之苦，還是乖乖網購吧。
淘寶 —— 英瑞特瑜伽輪 ¥ 74｜購買網址
ezbuy —— 環保抗壓瑜伽輪 HK$126.10｜購買網址
HKTVMall —— 普拉提圈輔助輪/瑜珈輪 HK$218｜購買網址
了解完瑜珈輪的好處後，一眾打工仔是不是非常心動想即刻入手試試？要緊記，所有瑜珈動作在沒有導師指導下必須量力而為，而且循序漸進完成動作，否則容易弄傷！
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