【FLY! 日本】東京慢跑！市內 5 大旅跑路線推介

19 1 月, 2023

唔知點解，去日本旅行總會特別早起身！但疫情過後，不少店舖「時短」營業，即縮短每日營業時間，餐廳、藥房、商場等，大多上午11點先開門，晚上 8 點已關門休息。唔想浪費早、晚遊日時段？不如考慮嘗試「旅跑」，即旅途上尋找跑步路線，邊旅邊跑！發掘多一種享受旅遊，同時亦強身健體的樂趣。
如果有跑開馬拉松，更加唔好錯過來到日本練跑的大好機會！皆因日本人愛跑步，在日本全國各地都有大大小小的馬拉松比賽舉行，單是在東京及近郊一帶，每年十一月舉行的「富士山馬拉松」、一月長距離路跑接力賽的「箱根驛傳」及三月的「東京馬拉松」等，深受世界各地跑者的歡迎，年年都要爭崩頭報名。今年大家或趕不及參與賽事，但都可以在東京這個慢跑者天堂，輕鬆享受在東京旅跑的樂趣。今次推介的東京 5 大旅跑路線，可以邊跑邊遊覽東京眾多觀光熱點，體驗在異地旅行跑步的樂趣！

東京晨跑聖地皇居

路線：櫻田門站》竹橋站》千鳥之淵公園》半藏門》櫻田門
距離：約 5 公里

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旅跑東京，既可鍛鍊體能又能踏遍名勝，何樂而不為？而在東京慢跑族最人氣的「皇居ラン」（皇居 RUN ）路線，就是圍繞著皇居外圍跑步，環繞皇居一周的路線約5公里，規劃完善的步道有許多路牌指示，沿途沒有交通燈跑得夠爽，雖有上、下坡，但路況大部分相對平坦，跑步衫初哥也能輕鬆完成。建議大家可從「櫻田門」出發，逆時針跑，經過「大手町」、「千鳥之淵公園」、「半藏門」，最後回到「櫻田門」。在起點及終點的「櫻田門前廣場」設有洗手間可更衣及食用水機可補充水份，更有充足的空間可做伸展運動及休息，又或可選擇到設有淋浴設施及置物櫃的慢跑休息站梳洗。

皇居
地址：東京都千代田區千代田 1 番
交通方式：乘東京地鐵「櫻田門站」步行約 2 分鐘

彩虹橋東京灣臨海路線台場

路線：台場海濱公園》彩虹橋》濱離宮恩賜庭園
距離：約 5.5 公里

想以跑步的方式遊覽東京可選擇以平坦道路居多的台場沿海跑步路綫，跟皇居一樣跑道沿路沒有紅綠燈，可以專心跑步而不用跑跑停停等燈位，園內分別有 5 公里、7 公里等不同長度及難度的路線以供選擇。建議由「台場海濱公園」出發，經過「お台場海浜公園」及「都立潮風公園」，在東京浪漫地標的「彩虹橋」上慢跑，最後以「濱離宮恩賜庭園」作終點，全長約 5 公里，邊跑邊可眺望東京市區與東京灣的絕景。

台場
地址：東京都港區台場 1-4
交通：乘百合鷗線至「台場海濱公園站」步行 3 分鐘

跟村上春樹慢跑明治神宮外苑

路線：櫻田門站》竹橋站》千鳥之淵公園》半藏門》櫻田門
距離：約5公里

參加了至少 25 次馬拉松的日本大文豪村上春樹，他曾在著作中提及自己會在明治神宮外苑前練跑。比起皇居、台場的 5 公里路線，外苑前一圏距離也不過 1.3 公里，加埋大直路也不過 2.2 公里左右，路線雖短但勝在沿路每百米會設有標示，再加上地勢平坦無坡道，很適合跑手用作練跑之用，嫌不夠喉也可加跑至「國立競技場」。若在 11 月秋天銀杏季到訪，沿路兩旁銀杏樹變成金黃，有如置身在金黃金隧道，景色絕美。